أكلات أطفال | بان كيك القرع
الكثير من الأمهات تحتار في تحضير الطعام لأطفالها وتواجه مشكلة في التوزيع بين الأكلات ويجب أن تكون أكلات الأطفال لذيذة ومغريه حتي يتناولوها بدون أن يرهقوا أمهاتهم ويجب أن تحتوي علي العناصر الغذائية الازمة لنمو أجسامهم وتمدهم بالطافةسنقدم لكم وجبة سهلة ولذيذة ولها فوائد كثرة جدا وهي بان كيك القرع فهو مناسب للأطفال وللكبار ومن أهم فوائد القرع
- يساعد في السيطرة علي مستويات السكر في الدم
- يعمل علي تحسين عملية الهضم
- يحتوي علي فيتامين ج الذي يفيد في دعم مناعة الجسم
- ينظم ضغط الدم لاحتوائه علي البوتاسيوم
- يحسن ملمس الجلد ومظهره لاحتوائه علي مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والبيتاكاروتين
اليكم وصفة بان كيك القرع
مكونات بان كيك القرع
- نصف كوب من القرع مكعبات صغيرة
- ربع كوب من دقيق الشوفان أو أي نوع دقيق صحي
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض أو دبس التمر
- ملعقة صغيرة زبدة أو زيت جوز الهند
- ربع ملعقة صغيرة قرفة
- بيضة واحدة
- ربع ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- رشة فانيليا
طريقة تحضير بان كيك القرع
- نقوم بطبخ القرع علي البخار لمدة 10 دقائق وحتيي صبح سهلة الهرس
- يهرس القرع جيداً مع اضافة ملعقة أو ملعقتين من الماء حتي نحصل علي القوام المناسب
- نضيف القرع المهروس مع باقي المكونات ونخلطهم معاً جيداً
- ندهن المقلاة بالقليل من الزبدة ونضع خليط البان كيك علي شكل دوائر صغيرة علي درجة حرارة منخفضة وتترك لثواني ثم نقلبها علي الوجه الأخر برفق حتي ينضج
- بامكانك الاحتفاظ بالمتبقي في الثلاجة
ملاحظات
- الوصفة صحية ومناسبة للكبار والصغار وليست محددة لفئة عمرية معينة
- يمكنكم استبدال القرع بالموز
- يمكنكم استبدال البيض بالحليب أو الماء مع رشة بيكربونات الصودا
اذا أعجبتكم الوصفة لا تنسوا الاشتراك في موقعنا ليصلكم كل جديد من وصفاتنا وابداء ارائكم ونصائحكم بترك تعليق .. وشكراً.
قد يعجبك أيضاً
أكلات أطفال | سلطة المكرونة للأطفال لذيذة وسيحبونها أطفالك
رائعة تسلم ايدك
ردحذف